当代中国人精神生活调查研究

时间:2010-01-26 点击:1932 发布:肖蓉

物质富足并不代表幸福

据教育部发布的《当代中国人精神生活调查研究》显示,在全国20个省市40个城乡的居民中,只有44.9%的被访者对自己的生活状况感到“非常满意”和“比较满意”,但有62.3%的被访者“有时”、“经常”甚至“整天”感到焦虑不安。此外,纵观2003?D2005年零点研究咨询集团对幸福度的调查显示,我国居民对自己总体生活的满意度以及幸福指数正逐年下降。

看到这些数字,我们不禁迷惑,当初曾有多少人幻想“楼上楼下、电灯电话”的生活!而时至今日,摩天大楼鳞次栉比,不要说电话了,就是手机也已进入了智能时代。可人们幸福感和满意度却在下降。从心理学的角度讲,这是因为工业社会的加速发展必然会导致压力的增强,而个人的压力越高,幸福感就越低。现在职场的关键词,如“竞争上岗”、“末位淘汰”等,无不是焦虑与疲惫的代名词。

主观幸福感帮我们确立目标

在心理学上,主观幸福感是一种乐观的态度。 换言之,幸福就是要培养体验快乐、知足、感激等情绪的能力,并确立切实可行的生活目标。如,一位太太买到了梦想已久的房子,可当她听到亲朋好友买了更大的房子,她的幸福感就骤然降温。一天,孩子问她,“什么是幸福?”她说:“你有爱你的爸爸妈妈,这就是幸福!”女儿又问;“妈妈幸福吗?”她顿悟了,其实幸福就是拥有的一切以及能够实现的目标。

美国得克萨斯大学心理学教授施奈德研究发现,对生活充满希望的人更能寻求各种方法实现目标。而培养自身的主观幸福感,就是学会多看看身边快乐满足的事,学会脚踏实地追求切近的目标。

主观幸福感能减压

美国心理学家凯斯就主观幸福感提出了两个相互对立的概念:心灵旺盛与心灵枯萎。心灵旺盛指人有能力创造或维持主观幸福感。心灵旺盛的人在任何情况下都对生活感到满意,感到生活有意义,自己有能力战胜压力。心灵枯萎的人则相反。

“受尽天下百官气,养就胸中一段春。”这就是李鸿章主观幸福感的写照!这使他能忍受屈辱而完成自认为有意义的使命。甲午海战失利及《马关条约》签订后,李鸿章一度成为国人痛恨的卖国贼。对此,李鸿章不予解释和抗辩,只是埋头做自己的事。而到八国联军攻入北京后,他却不顾77岁高龄,拼着老命到北京签订《辛丑条约》。

主观幸福感让人内心平静

2000年感动中国的人物上海青年陆幼青,在被确诊为癌症晚期后,没有自暴自弃,而是在人生的最后100天中,把对人生的感受陆续在网上发表。陆幼青妻子时牧言说:“我先生有一句话写得特别好?D?D生命因为有结局才绚丽。”陆幼青即使到了人生的尽头,仍然创造着属于自己的幸福,并竭力维持着这份幸福,这是对主观幸福感最有力的诠释。

“我们虽不能改变压力,但能改变对压力的态度。”下面10个方法会帮你增强主观幸福感。学会多笑,假装快乐,也就真的变快乐了;学会忘记,尽量将烦恼驱除出大脑;学会幽默,发现快乐,从容面对生活的烦恼;学会模仿,寻找生活中的乐观高手,以此为榜样来改变自己;学会应付,问题不同解决方法也不同;增强自信,在生活中寻求成功体验;增强交往,多与人分享苦与乐;增强运动,多锻炼身体,在文体活动中化解烦恼;增强兴趣,增强生活的乐趣;神交古人,寻找古今中外的乐观高手,阅读其传记来改变自己。

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